مغز کلم بروکلی، گردو، بادام زمینی، بادام، شکلات تلخ، بذر کتان، آلبالو، ماهی سالمون، قهوه، آواکادو، غلات چشم ماهی ساردین، ماهی سالمون، هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج قلب گردو، بادام، جو دوسر، روغن زیتون، آواکادو و ماهی سالمون حافظه ماهی سالمون، شکلات، روغن زیتون، قهوه،سیر، سیب، پیاز، اسفناج